Назад к списку

Международный день профилактики Диабета


Российская Федерация занимает четвертое место в мире по количеству пациентов ссахарным диабетом 2-го типа. В настоящее время в Российской Федерациизарегистрировано около 3 миллионов человек, больных СД. По оценке специалистов, наодного выявленного больного диабетом в России, приходится три - четыре, которые неподозревают об уже имеющейся у них болезни.Сахарный диабет -хроническое заболевание, развивающееся вследствиеабсолютной или относительной недостаточности гормона поджелудочной железы врезультате воздействия генетических и экзогенных факторов. 

Нормальные показатели содержания сахара в крови:- натощак в капиллярной крови- 3,3-5,5 ммоль/л;- натощак в венозной крови- 3,3-6,1 ммоль/л;- после приема пищи - до 7,8 ммоль/л.Известны два основных типа диабета, которые различаются по причинамвозникновения и методам лечения:ПризнакСД 1-го типаСД 2-го типаДля двух типов характерно высокое содержание сахара в кровипричиныРазрушение бета-клетокНарушение действия инсулинаподжелудочной железыВозрастная группаОбычно у детей и подростков,Обычно у взрослых, изредка уиногда у взрослыхдетей и подростковПровоцирующие факторыНарушение иммунитета,Пожилой возраст, ожирение,воздействия внешней средынаследственная(инфекции, стрессовыепредрасположенностьситуации), наследственнаяпредрасположенностьИзбыточный весОбычно отсутствуетОбычно имеется (примерно у80% больных)лечениеИнсулин, регулярныеНормализация веса,физические нагрузки,планирование питания,медикаментозные препаратыфизические нагрузки, инсулинРеакция на продолжительноеГипергликемия, кетоацидозУровень глюкозы снижаетсяголоданиевплоть до нормыСимптомы диабета:- жажда, частое мочеиспускание,- быстрая утомляемость и слабость,-высокий уровень сахара в крови,- онемение и покалывание в конечностях, судороги,-медленное излечивание от инфекционных болезней,-кожный зудПричины, приводящие к диабету:• наследственность-диабет первого типа наследуется с вероятностью 3-7 % по линииматери, с вероятностью 10 % по линии отца • ожирение-риск сахарного диабета повышается при окружности талии у мужчинбольше 102 см, у женщин больше 88 см, • заболевания поджелудочной железы, •«городские факторы» - стресс, сидячий образ жизни, нарушение сна, неправильноепитание.Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены иэпидемиологии в Республике Бурятия» в целях профилактики диабета рекомендует:- правильное питание и достаточная физическая активность (способствует снижениюлишнего веса, снижению сахара в крови),• При СД 2 типа + ожирение уделять физическим нагрузкам 150-250 мин в неделю(не менее 5 дней в неделю).• При СД 1 типа и типа 2, получающие инсулин, уделять физическим нагрузкам неменее 3 дней в неделю. - развитие стрессоустойчивости (из-за гормонов стресса клеткиорганизма устойчивы к инсулину и уровень глюкозы повышается, стресс- причинаплохого сна, плохого питания); - соблюдение режима дня (недосыпание увеличиваетсодержание гормона грелина, стимулирующего аппетит);- соблюдение здоровой диеты в профилактике диабета:дробный прием пищи до 5 - 6 приемов в сутки,сбалансированный рацион питания по количествубелков, жиров, углеводов (соотношение 1:1:4),клетчатки и калорийности. Следует отдаватьпредпочтение нежирным сортам мяса, курицы,всем видам рыбы, яйцу, молочным продуктам,употребление кислых и кисло-сладких сортов фруктов и ягод (зеленые яблоки,красная смородина, клюква и др. содержащие меньше сахара), овощей (капуста, редис,перец).Потребность в калориях индивидуальна и зависит от физической нагрузки, веса,возраста и пола,снижение потребления или исключение продуктов с легкоусваеваемымиуглеводами – мучные сдобные и кондитерские изделия, варенье, конфеты, шоколад, медC ,мороженое, напитки сладкие,поддержание нормального водного баланса, употребление обычной воды.Изменение состава потребляемых жиров для снижения риска атеросклероза:ограничение потребления насыщенных жирных кислот менее чем до 10%калорийности рациона (< 7 %, если ЛПНП > 2,58 ммоль/л), ограничение потребленияполиненасыщенных жирных кислот (на их долю должно приходиться ≤ 10% общегоколичества калорий), рыба как минимум 2 раза в неделю,-дополнительный прием поливитаминов,- избавление от вредных привычек (курение, алкоголь).Своевременное прохождение обследования и соблюдение несложных правил впрофилактике диабета помогут сохранить здоровье Вам и вашим близким!