Назад к списку

31 мая - ежегодно проводится Всемирный день без табака

31 мая - ежегодно проводится Всемирный день без табака (Всемирный День борьбы противкурения) - международная акция по борьбе с курением, т. е. день, свободный от табачногодыма. 


Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).Перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться, чтобы в XXI векепроблема курения табака исчезла.ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯВ табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых свыше 200 опасныдля организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь, окисьуглерода (угарный газ) и др. Сильными отравляющими и разрушающими организм человекасвойствами обладают содержащиеся в табачном дыму радиоактивные вещества и тяжелыеметаллы. У курильщиков они накапливаются в бронхах, легких, печени и почках. Продуктысухой перегонки табака содержат деготь, смолы и вещества, обладающие канцерогеннымдействием (бензпирен). У курящих людей в 20 раз чаще развиваются злокачественныеопухоли легких, пищевода, желудка, гортани, ночек, нижней губы и др. Чем дольше человеккурит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжелого заболевания.Никотин. До трети общей токсичности табачного дыма приходится на никотин. Этомаслянистая прозрачная жидкость с неприятным запахом и горьким вкусом.Никотин является наркотиком — именно он вызывает пристрастие к табаку и является однимиз самых опасных растительных ядов. Для человека смертельная доза никотина составляетот 50 до 100 мг, или 2 — 3 капли, — именно такая доза и поступает в кровь послевыкуривания 20 — 25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что такая доза вводитсяпостепенно, не в один прием, но в течение 30 лет он выкуривает примерно 20 000 сигарет,поглощая в среднем 800 г никотина, каждая частичка которого наносит непоправимый вредздоровью.

Никотин проникает в организм вместе с табачным дымом. Обезвреживание его происходит восновном в печени, в почках и в легких, но продукты распада выделяются из организма напротяжении 10 — 15 часов после курения.Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдения надкурящими позволили установить, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки,способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений,тошноте и рвоте. В больших дозах он тормозит, а затем парализует деятельность клетокЦНС. Расстройства нервной системы проявляются понижением трудоспособности,дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутреннейсекреции, вызывая спазм сосудов, повышение артериального давления и учащениесердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, он ведет к развитию у мужчинполовой слабости — импотенции.Окись углерода (угарный газ, СО) при поступлении и организм вызывает кислородноеголодание, так как нарушает способность красных кровяных клеток крови (эритроцитов)переносить кислород от легких ко всем органам и тканям, из-за чего у человека наступаетудушье. При курении регулярное поступление СО в организм ведет к снижению возможностейдыхательной системы и к ограничению физической активности. По этой причине при курениимозговые клетки получают меньше кислорода, и умственная работоспособность снижается.Понятно, что курение также несовместимо с занятиями физической культурой и спортом.Табачный деготь является исключительно сильным канцерогеном, т.е. веществом,вызывающим раковые заболевания. После выкуривания сигареты он хорошо виден нафильтре в виде коричневого налета. Но, выкуривая в день по пачке даже так называемых«легких» сигарет (в которых содержание табачного дегтя понижено), за год человек вводит всвой организм до 700 -800 г табачного дегтя. Поэтому неудивительно, что рак губы у курящихвстречается в 80 раз, легких в 67 раз, а рак желудка — в 12 раз чаще, чем у некурящих.Именно табачный деготь оказывает сильное разрушающее влияние на небные миндалины,разрушая их клетки и вызывая развитие тонзиллита и более частые ангины.В организме человека нет НИ ОДНОГО ОРГАНА ИЛИ СИСТЕМЫ, на которые бы не оказывалВРЕДНОГО ВЛИЯНИЯ ТАБАЧНЫЙ ДЫМ и его составные части.Центральная нервная система курильщика находится в состоянии постоянного напряженияиз-за возбуждающего влияния никотина. Но при этом к ней притекает меньше крови (из-заспазма мозговых сосудов), да и содержание в ней кислорода, необходимого для поддержанияактивной деятельности мозга, понижено. Но даже поступающий к мозгу кислород с трудомиспользуется мозговыми клетками, поэтому у курящего снижена умственнаяработоспособность, ослабляется память, страдают волевые качества. Кроме того, онощущает повышенную раздражительность, у него нарушено засыпание и часто отмечаютсяголовные боли.Попадая в дыхательные пути, табачный дым пагубно действует на всю дыхательнуюсистему . Так, содержащиеся в табачном дыме вредные вещества вызывают раздражениеслизистых оболочек полости рта, носа, гортани, трахеи и бронхов. В результате развиваетсяхроническое воспаление дыхательных путей, чаще возникают простудные и простудно-инфекционные заболевания, ангины и другие нарушения состояния миндалин. После куренияна 20 минут затормаживается действие маленьких ресничек слизистой оболочки дыхательныхпутей, которые своим быстрым мерцанием выгоняют попавшие сюда и осевшие на слизистойвредные и механические вещества. Продолжительное курение приводит к раздражениюголосовых связок и сужению голосовой щели, из-за чего изменяется тембр и окраскапроизносимых звуков, голос утрачивает чистоту и звучность, становится хриплым.Типичная примета курильщика — кашель с выделением слизи темного цвета, особенномучающий по утрам. Кашель вызывает расширение легких из-за снижения их эластичности испособности спадаться на выдохе в такой степени, чтобы альвеолы в полной мереопорожнились от богатого CO., воздуха. Все это провоцирует развитие одышки и затрудняетдыхание. Длительное хроническое воспаление дыхательных путей и легких приводит к понижению их сопротивляемости и развитию острых и хронических заболеваний, напримервоспаления легких, бронхиальной астмы.У систематически курящего человека развиваются многие заболевания системыкровообращения:повышенное артериальное давление, нарушения мозгового кровообращенияи деятельности сердца вплоть до инфаркта миокарда и др. Частота сердечных сокращений вовремя курения возрастает на 10 — 18 ударов в минуту и восстанавливается лишь через 15 —20 минут. Если учесть, что последствия выкуривания одной сигареты сохраняются в течение30 — 40 мин после прекращения курения, то это означает, что, выкуривая каждые полчасановую сигарету, курильщик держит систему кровообращения в состоянии постоянногонапряжения. Например, за сутки его сердце делает до 10-15 тысяч лишних сокращений.Изо рта курильщика неприятно пахнет, язык обложен серым налетом, что является одним изпоказателей неправильной деятельности желудочно-кишечного трактаРаздражая слюнные железы, никотин вызывает усиленное слюноотделение. Курильщик нетолько сплевывает излишнюю слюну, но и проглатывает ее, усугубляя вредное действиеникотина на пищеварительный аппарат. Происходят и другие изменения в состоянии органовротовой полости: разрушение эмали зубов, развитие кариеса и появление желтого налета назубах, разрыхление и кровоточивость десен.Во время курения сосуды желудка сужаются, количество желудочного сока повышено, а егосостав изменен; аппетит снижается, а пищеварение тормозится (именно поэтому приощущении голода курильщик хватается за сигарету). В результате все эти причины частоприводят к развитию язвенной болезни желудка.Табачный дым снижает остроту обоняния и вкусовых ощущений, поэтому курящие нередкоплохо различают вкус сладкого, соленого, горького, кислого. Помимо указанных воздействийна организм, курение дает и целый ряд других последствии и осложнений. В частности, укурящих мужчин 25 — 40 лет сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих.Лишь 25% табачного дыма поступает в легкие курильщика, остальные 75% отравляют воздух,нанося вред окружающим, — это явление получило название «пассивного курения». Опаснаядля здоровья некурящих людей концентрация табачного дыма в воздухе закрытыхпомещений создается при выкуривании всего лишь нескольких сигарет, поэтому некурящиечлены семьи, в которой курит лишь один человек, пассивно «выкуривают» до 10 сигарет всутки.Причины привыкания к курению различны. На первых порах это, как правило, подражание,затем в процессе курения вырабатывается стойкий условный рефлекс, и, наконец, главнаяпричина развитие при длительном хроническом табакокурении пристрастия к никотину какодной из разновидностей наркомании.Подавляющая часть курящих не получает удовольствия от курения и готова бросить этупагубную привычку, но ссылается лишь на «отсутствие воли». На самом же деле основнойпричиной является отсутствие мотивации, цели. Именно поэтому до 99% курящих, попадая кврачам с тяжелыми последствиями курения (инфаркт миокарда, инсульт мозга, признакирака), моментально забывают о курении. Установлено, что более 70% курящих могут легкобросить курить, так как у них нет истинной потребности в табаке. Поэтому курящему следует,не дожидаясь опасных последствий, осознать, что сама эта привычка может стать серьезнойпредпосылкой опасного для жизни заболевания.Курение — это один из ведущих факторов саморазрушительного поведения, растянувшеесяпо времени самоубийство. Курить не модно, курить не престижно! В цивилизованныхгосударствах это давно поняли. У нас же количество потребляемых сигарет за последние 17лет возросло со 170 миллиардов до 700 миллиардов.

Борьбу с курением и пропаганду о вреде курения необходимо начинать с младшегошкольного возраста, используя для этого все средства (беседы, лекции, кинофильмы,плакаты и т.п.), чтобы выработать у школьника отрицательное отношение к курению. К этойработе необходимо широко привлекать родителей и общественные организации.Согласно данным ООН, ежегодно в мире от табака умирают 3 млн человек, т. е. от куренияпогибает один человек через каждые 13 секунд. Исследования, проведенные в Италии,показали, что курение убивает в 50 раз больше людей, чем ВИЧ-инфекция. При этом курениевоздействует не только на тех людей, которые курят, но и на тех, кто, находясь рядом скурящими, вынужден вдыхать табачный дым. От такого «пассивного курения» только в СШАежегодно умирают 53 тыс. человек.Согласно данным ВОЗ, около 90-95 % рака легких, 45-50 % всех видов рака и 20-25 %сердечно-сосудистых заболеваний обусловлено курением. Риск умереть от рака легкого укурящих мужчин в 22 раза выше, чем у некурящих. Курение является основной причинойвозникновения злокачественных новообразований губы, полости рта и глотки, гортани,пищевода.Никотин, возбуждая сосудодвигагельные и дыхательные центры головного мозга, тем самымвызывает спазмы кровеносных сосудов, повреждение их стенок и способствует образованиюсклеротической бляшки, суживающей просвет сосуда. Повышенный выброс норадреналинанадпочечниками под действием никотина представляет опасность для лиц, склонных кнарушению ритма сердечной деятельности. Никотин увеличивает потребность сердца вкислороде, повышает свертываемость крови, что способствует тромбообразованию. Подвоздействием никотина число сердечных сокращений возрастает на 15-20 %. Поэтомупостоянное курение заставляет сердце все время работать с повышенной нагрузкой и внерациональном режиме, что приводит к его преждевременному изнашиванию.Вещества, поступающие в кровь из табачного дыма, тормозят усвоение организмомвитаминов, в частности витамина С, дефицит которого способствует отложению холестеринав стенке сосуда. Другой компонент табачного дыма — окись углерода — обладаетспособностью связывать гемоглобин крови, лишая его, таким образом, возможностидоставлять кислород органам и тканям. Компоненты табачного дыма способствуют такжеразвитию атеросклероза. Среди регулярно курящих мужчин в возрасте 45-49 лет смертностьот ишемической болезни сердца в три раза выше, чем среди некурящих. Риск развитияинфаркта миокарда у курящих женщин также в три раза выше, чем у некурящих.Немалый вред приносит содержащийся в табачном дыме аммиак, который наряду с высокойтемпературой дыма, кислотами и щелочными радикалами способствует развитиюхронического бронхита у курящих. Жизненная емкость у курящих в среднем на 400-600 млменьше чем у некурящих.Курение способствует также развитию хронического гастрита, язвенной болезни желудка идвенадцатиперстной кишки.У курящих чаше возникают рецидивы этих болезней, они труднее поддаются лечению.Отрицательно влияет курение и на половую функцию мужчин и женщин. Так, у мужчин,начавших курить в период развития половых органов (10-17 лет) число сперматозоидовуменьшилось на 42 % по сравнению с этим же показателем у лиц контрольной группы, а ихподвижность — на 17 %. Это способствует снижению, а в отдельных случаях и полной потеревозможности к оплодотворению. Специалисты связывают также курение молодых мужчин спроявлением импотенции в более раннем возрасте. Курящим же девушкам следует знать, чтоникотин, изменяя сложные биологические процессы в половой системе женщин, приводит кнарушению менструальной функции, отрицательно влияет на течение беременности,способствует преждевременным родам и гибели новорожденных, отставанию детей курящихматерей в умственном и физическом развитии, является одной из причин неспособностии меть детей. Курение сказывается и на внешнем облике курящих женщин, вызываяизменение естественного цвета лица, пожелтение эмали зубов.Как уже отмечалось выше, курение опасно и для окружающих — некурящих. Риск для нихвозрастает на 30-35 % в отношении развития рака легких и на 25 % в отношении развитиякоронарной болезни сердца. Например, жены курильщиков в 1,5-2 раза чаще болеют ракомлегких, а у детей курящих родителей в 2 раза увеличивается риск развития бронхитов ипневмоний.Если вы обеспокоены сбережением своего здоровья и считаете свою жизнь высшим благом,то выбросьте пачку немедленно, не подставляйте себя под «табачный» удар.